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Faláfel casero al horno sin grasa - Te enseño paso a paso cómo preparar un rico faláfel casero al horno sin grasa más sano y nutritivo, desde la preparación de las bolitas de faláfel hasta cómo servir en tus comidas para cualquier día de la semana.

Faláfel casero al horno sin grasa 

Te enseño paso a paso cómo preparar un rico faláfel casero al horno sin grasa más sano y nutritivo, desde la preparación de las bolitas de faláfel hasta cómo servir en tus comidas para cualquier día de la semana.  
Tiempo total: 50 minutes
Curso: Plato Principal, Snack
Gastronomía: Oriente medio, sin grasa, vegano
Porciones: 20

Ingredientes

  • 300g de garbanzos secos (no uses garbanzos de lata)
  • 1 cebolla pequeña, cortada
  • 4 dientes de ajo
  • 1 manojo de perejil fresco, picado
  • 1 manojo de cilantro fresco, picado
  • 4 cucharadas de harina de garbanzos
  • 2 cucharaditas de comino
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 2 cucharaditas de sal
  • ½ cucharadita de pimienta

Instrucciones

  • La noche anterior, remoja los garbanzos secos en agua. Colócalos en un bol grande y con suficiente agua ya que su tamaño se va a triplicar. Esta receta no es conveniente con garbanzos en lata. 
  • En el momento de preparar la receta, escurre y enjuaga los garbanzos. En un procesador de alimentos, muele la cebolla, el cilantro, el perejil y el ajo hasta que estén picados, pero no más que eso.
  • Después, añade los garbanzos, el comino, sal y la pimienta.
  • La textura debe dejar que formes unas bolitas y se peguen, pero sin convertir en papilla.
  • Saca el cuchillo del procesador de alimentos y agrega la harina con el polvo de hornear. Mezcla todo y deja reposar en el refrigerador por unos 20 minutos.
  • Precalienta el horno a 200 grados, coloca el papel de hornear en la bandeja del horno.
  • Usa tus manos para formar una bola de faláfel y colócalas en la bandeja de horno. Si encuentras que la mezcla está demasiado húmeda, puedes agregar otra cucharada de harina de garbanzo. Si está demasiado seca y se desmorona, puedes agregar una cucharadita o dos de agua.
  • Una vez esté lista, dejamos los faláfeles al horno entre 20-35 minutos hasta que queden de color café y crujientes por fuera. 
  • Sirve el falafel inmediatamente, mientras esté caliente y crujiente. Recomiendo servirlas con la salsa de yogurt vegano. 
  • ¡Y a disfrutar!

Notas

  • Normalmente uso garbanzos secos para hacer mi propia harina de garbanzos, moliéndolos en un procesador de alimentos o licuadora de alta velocidad. Eso es lo más fácil para usar solamente lo que necesites, pero también lo puedes comprar listo.
  • Puedes formar también unos faláfeles en forma de hamburguesa para comerlas encima de pan.
  • ¿HAS HECHO ESTA RECETA?Por favor deja un comentario o comparte una foto con la etiqueta @estilocrocante y #estilocrocante en Instagram, para que pueda ver tus creaciones! ¡Mil gracias!